刘琳

2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，今年中国卒中学会发布2024年世界卒中日宣传口号为“体医融合，战胜卒中”，以期提高全民科学素质，降低卒中发病率、死亡率、残疾率和复发率。接下来为大家科普有关脑卒中的健康知识。

脑卒中，俗称“中风”，是指各种原因引起的脑血管疾病急性发作，造成脑供血动脉狭窄或闭塞，或非外伤性的脑实质出血，并引起相应临床症状及体征。中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾。

脑卒中的危险因素分为可干预和不可干预两类

1、不可干预因素：年龄、性别、性格、种族、遗传等。

2、可干预因素：高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、体力活动少、高盐饮食、超重等。针对可干预因素采取措施，可减少脑卒中的发生。

缺乏体育运动是卒中（急性脑血管病）发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。

“体医融合”强调通过科学合理的运动促进健康，预防和治疗疾病。科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。世界卒中组织建议可以将有氧运动作为首选，包括但不限于快走、慢跑、游泳、骑自行车等，成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。选择适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量，并保持良好的运动习惯。

卒中后患者往往会遗留不同程度的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍等，运动康复可通过抗阻训练、平衡训练等帮助卒中患者改善肢体功能，提高生活质量。体育锻炼不仅可以改善卒中患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力，从而提高生活质量。通过太极拳等中国传统运动形式，可以帮助卒中患者提高身体协调性和平衡性，缓解压力，改善睡眠。

总之，让我们迈开腿，动起来，战胜卒中。